親人過世後該怎麼辦?哭是釋放悲傷的第一步

親人過世可以哭嗎?用同理心擁抱悲傷,療癒自己的心

親人過世可以哭嗎?用同理心擁抱悲傷,療癒自己的心

失去摯愛後的情緒之旅:走過親人過世創傷症候群

當我們面臨親人離世的時候,每個人都會有不同的情緒反應。有人痛哭失聲,有人卻感到麻木;有人沉浸在悲傷中,有人則選擇強顏歡笑。這些都是正常的情緒反應,沒有對錯之分。研究指出,95%的人在失去至親後都會經歷不同程度的哀傷反應,而這些反應可能持續數月甚至數年。

走過哀傷的五個階段

  1. 否認期:不願接受現實,感到難以置信
  2. 憤怒期:對命運不公感到憤怒和不解
  3. 討價還價期:試圖與現實妥協
  4. 憂鬱期:深陷悲傷,感到生活失去意義
  5. 接受期:逐漸接受事實,重新面對生活

看見內心的真實:為什麼有人說親人過世不難過?

當有人說「親人過世不難過」時,這可能是一種自我保護機制。心理學研究表明,約30%的人在面對重大失落時會出現情感麻痺的狀態,這是大腦為了保護我們而產生的自然反應。不要因為自己沒有表現出預期中的悲傷而感到愧疚,每個人面對失去的方式都是獨特的。

走出迷霧:親人離世如何釋懷的實用指南

實用的情緒療癒工具

情緒日記

記錄每天的心情變化,幫助梳理複雜的情緒

冥想練習

透過正念冥想,緩解焦慮和悲傷情緒

懷念儀式

創造專屬的紀念方式,保存美好回憶

當內心一片空白:解讀親人過世麻木的心理狀態

麻木不是冷漠,而是人類面對重大打擊時的一種自然防禦機制。研究顯示,約40%的人在失去親人後會經歷一段情感麻痺期,這種狀態可能持續數週到數月不等。這是大腦在保護我們,讓我們能夠逐步消化和接受這個事實。

打破沉默:為什麼會有親人過世沒感覺的現象?

當我們說「沒感覺」時,往往是因為情感太過強烈,反而讓我們選擇將其封閉。這是一種常見的心理防禦機制,專業心理學家稱之為「情感解離」。重要的是要理解,這種反應並不代表你不愛那個人,而是你的心靈正在尋找適合自己的方式來處理這份失落。

走出自責的泥沼:化解親人過世自責的心理指南

擺脫自責的具體步驟:

  • 接納自己的情緒,允許自己感到悲傷
  • 尋求專業心理諮詢的協助
  • 與親友分享內心的感受
  • 參加喪親者互助團體
  • 培養正向的生活習慣

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醫院殯儀全包出殯套餐出殯收費價目

 

代辦香港殯儀舘、九龍殯儀舘、萬國殯儀舘、世界殯儀舘、鑽石山殯儀舘、寰宇殯儀舘及寶福山紀念舘火葬及土葬全包出殯收費價目

 

回魂計算,如何取先人離世日的天干及地支數
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殯儀館費用

在香港,殯儀館費用因服務項目及設施標準而異,從簡單的葬禮到豪華的儀式,費用跨度頗大。家庭在選擇時,往往會根據自身經濟條件及對逝者的情感表達來決定,金多福透明的費用清單,讓逝者家屬能夠清晰了解每一項服務的價格,避免不必要的負擔。

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殯儀館出殯已包以下的項目:

殯儀館名稱   靈堂數目
香港殯儀館    19
寶福紀念館    21
九龍殯儀館    17
世界殯儀館    26
鑽石山殯儀館   13
萬國殯儀館    21
寰宇殯儀館    21

 

 

 

醫院殯儀服務

1.棺木
2.出殯仵工
3.出殯靈車各項接送
4.火化費
5.死亡証
6.先人潔體
7.先人化妝
8.先人布被
9.壽衣
10.靈車花牌
11.先人大相
12.祭品
13.喃嘸師傅(加喃嘸師傅適用)
14.出殯旅遊巴士(28座)
15.金銀口珠
16.麻衣孝服
17.寶燭一份

醫院殯儀服務全包出殯套餐出殯收費價目表:

醫院殯儀全包出殯套餐出殯收費價目

醫院出殯

醫院出殯(院祭院出)
■ 如果死者在醫院去世,親屬可以考慮聘請持牌殯儀員在醫院安排送別服務。 在一般而言,醫院的告別服務僅適用於以下患者在那家醫院去世。
■ 大多數醫院都有送親人的告別室(或類似的房間)舉行簡單的紀念儀式。 之後,屍體將被運送直接到火葬場或墓地進行火葬或埋葬。
■ 提供告別室的醫院(以及他們的電話號碼)查詢)如下:

 

院出服務

— 港島東
東區醫院永寧軒醫院出殯院祭服務(2595 6224)
律敦治及鄧肇堅醫院(2291 1030)
— 港島西
葛量洪醫院(2518 2202)
瑪麗醫院(2255 3678)
東華三院馮堯敬醫院(2855 6111)
— 九龍中
佛教醫院(2339 6127)
伊利沙伯醫院出殯院出院祭(3506 8434)
廣華醫院(3517 6194)
聖母醫院(2354 2209)
香港兒童醫院 (3513 6258)
九龍醫院(3129 6038)
— 九龍東
將軍澳醫院(2208 0348)
基督教聯合醫院(3949 3572)
— 九龍西
明愛醫院出殯院出院祭(3408 6345)
仁濟醫院出殯院出院祭(2417 8146)
北大嶼山醫院 (3467 7187)
瑪嘉烈醫院 (2990 3260)
— 新界東
雅麗氏何妙齡那打素醫院(2689 2640)
北區醫院醫院出殯院祭服務(2683 7112)
威爾斯親王醫院(3505 2342)
沙田醫院(3919 7509)
— 新界西
博愛醫院寧心軒醫院出殯院祭殯儀服務(2486 8920)
屯門醫院醫院出殯院祭服務(3767 7679)
天水圍醫院 (3513 5077)

■ 一般而言,醫院提供“院出”服務的辦公時間為上午9時至下午1時及下午2時至5時。親屬可致電個別醫院查詢有關安排。

 

常見問題解答

Q1: 親人過世需要禁慾嗎?

從醫學和心理學的角度來看,親人過世後並沒有必要禁慾。但考慮到傳統習俗和個人情感需求,建議在初期讓自己有足夠的時間沉澱和調適。每個人的調適期長短不同,最重要的是尊重自己的感受和節奏。

Q2: 親人過世別人可以來我家嗎?

這完全取決於個人意願和家庭情況。有些人在這個時候需要親友的陪伴和支持,有些人則需要獨處的空間。建議:

  • 可以設定訪客時間,避免過度打擾
  • 委婉告知親友自己需要的相處方式
  • 必要時可請信任的親友幫忙接待其他訪客

Q3: 親人過世可以過生日嗎?

過生日並不代表不尊重逝者。相反地,適度的慶祝活動可能有助於情緒調適:

  • 可以選擇低調慶祝
  • 將慶祝方式轉變為追思活動
  • 邀請親近的人一起緬懷逝者

Q4: 親人過世有什麼禁忌?

現代社會對於喪葬禁忌的看法較為開放,但仍有一些值得注意的事項:

  • 避免在靈堂大聲喧嘩
  • 尊重家屬的情緒和安排
  • 不在喪家談論不吉利的話題
  • 根據不同宗教信仰遵守相應禮儀

療癒之路:實用的情緒管理工具

呼吸練習

當情緒來襲時,進行4-7-8呼吸法:吸氣4秒,屏息7秒,呼氣8秒

懷念儀式

定期進行私人的追思活動,如點燃蠟燭、寫信或整理照片

情緒日記

記錄每天的心情變化,幫助理解和接納自己的情緒

記住,悲傷沒有標準答案,每個人的療癒過程都是獨特的。重要的是找到適合自己的方式,慢慢地走過這段失落之路。若感到需要協助,別猶豫尋求專業心理諮詢的幫助。生命的意義在於珍惜當下,同時也包含著學會如何優雅地說再見。

 

 

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